dieta do

No własnie chciałbym ale nie wiem zabardzo jak sie do tego zabrac bo tak na serio to jestem sama skura i kości mam prawie 190cm i 80kg wagi i nie bardzo mam gdzie siara sie tak pokazać na siłowni...no i wiem ze dieta jest najwazniejsza czytałem tu troche na temat odzywiania i bedzie kiepsko bo w lodówce nie zawsze jest to co trzeba...

dieta , rozpiętki na ławce skośnej głową w do dołu

[...] tygodniu. Chyba ze popracowalbys nad splitem w dni w ktore masz trening pilki ale to tez moze byc za duzo ale juz byloby lepsze wg mnie niz cokolwiek co proponowales. Solidna dieta i tak potrzebna tylko jak zaczniesz solidnie trenowac to nie wiem czy do konca redukcyjna bedzie odpowiednia - skad bedziesz mial sile aby przetrzymac tyle wysilku ?

[...] sile, a nie na wygladzie... i o to mi glownie chodzilo. natomias tutaj kolega napewno chce poprawic swoj wyglad a nie zyskac maksimum sily bez wzgledu na sylwetke, dlatego dieta jest wazna. Co do Pudziana to ja czytalem w KiF ze zjada najwieksza ilosc produktow Olimpu ze wszystkich zawodnikow ktorych sponsoruje Olimp. Dyplomata to ktoś, kto [...]

z tą dieta to raczej z Pudzianem nie trafiłes bo on ma moim zdaniem najlpesza rzeźbe ze wszytkich strongmentów widzac ze przykłada się do niej. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

BICEPS: nie wiem sporo jak tak sporo jak wagi to---> 6.DIETA - wiem jak jesc ale co jak jesc? bardzo to brzmi ogolnikowo 7.ostatni cykl 2 miesiace temu 150mety + 10ml tescia + 100tab winko odblok byl? a suple masz do tej diety?

Po pierwsze poukładaj dietę i ustal trening. Dieta nie musi być perfekcyjna co do 1 kcal. Jako uzupełnienie diety możesz kupić Monster Mass i Carbo Olimpa. Ustal cel: masa, siła, rzeźba? Ile razy w tygodniu jesteś na siłowni?

Śmiało trenuj, ćwiczenia nie wpływają na wzrost, urośniesz tyle ile masz w genach zapisane. Masy można nabrać samą dietą - ale tłuszczową. Jeżeli chcesz rozwijać mięśnie to potrzebny jest im bodziec do rozwijania się - odpowiedni trening

Jest w porządku. Jak będzie dobra dieta i regeneracja to pójdzie do przodu forma.

Może macie jakiś inny, bezpieczniejszy spalacz? jak kolega wyżej, zbilansowana dieta z ujemnym kalorycznym, do tego trening siłowy, a podeprzeć się możesz delikatnym spalaczem ze sklepu normalnego np. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html

hmmm ojj torche było tego troche czasu w tym siedze,ale ostatni jaki miałem to na KA olimpu i Nitroxem(bo wygrałem) dieta jest oczywiscie do uzupełniania ewentualnie prolongatum i monstermass omega i witaminki standard

Dobra dieta, trening i aeroby i na pewno beda efekty a do tego mozna dodac jeszcze kofeinke.

Co to za różnica koniu? Binekjp suple się zaczyna łykać razem z początkiem PCT. Zarzuć krete, do tego TT + ZMA. Skoro dieta jest, to białko/gainer tylko w potrzebie. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-08 18:42:23

[...] koniecznie chce schudnąć,ma 164cm i waży 51kg,moim zdaniem to nie jest za dużo (ja mam 168 i 51 i robię masę,bo mnie wkurza ta waga),ale nie wiem jak wygląda,napisałam do niej,bo opis tego co robi mnie przeraził,ale nie wiem czy dieta wysokobiałkowa w tym wieku jest odpowiednia? panna stosuje jakieś głodówki,albo dni owocowe,jak jej można pomóc?

Poradzę Ci klucz do sukcesu! DIETA! Posiadasz takową? Jeśli tak to wklej ją tutaj + plan treningowy. Zobaczy się wtedy. Podaj swoje dane jeszcze...

tak, może być, z takim rozplanowaniem treningu. trenowałes juz trochę, cykle przeprowadzaleś, troszke rozeznania napewno masz, jeżeli dieta i trening bedzie juz ok- bo to troszku sie moze zmieniać gdy człowiek powraca po przerwie, gdy juz to wyczujesz i opanujesz -że tak to okreslę to możesz wrzucac kreatynę; choćby i ten zestaw o ktorym [...]

Płeć : męzczyzna Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku bez zadnego planu Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia Dieta : ułożona jest zacząłem od wczoraj Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : S.A.W Ostatnio przerabiany plan: żaden każdego treningu [...]

Ryż z jajkiem? Taka forma posiłku jest niesmaczna. Dieta ma smakować, kompozycja i dobór produktów należy do Ciebie, ważne aby posiłek był pełnowartościowy. To już Twoja sprawa, kolego ;-) Efekty są zależne od sposobu odżywiania, tego nie da się obejść.

[...] suplementów. Żeby "spalić" tłuszcz to przede wszystkim przyda się .. spalacz tłuszczu. Można zacząć od Trec FAT BURNER MAX. Aminokwasy BCAA są ok, ale nie wspomagają one ani redukcji, anie nie budują masy mięśniowej (bezpośrednio). Przy domowych treningach wystarczy spalacz tłuszczu oraz rozsądna dieta, z ewentualnym dodaniem spalacza tłuszczu.

ile lat ? jaki staż ? (jeśli jest) 1. DIETA 2. Trening: ćwiczysz na siłowni, czy warunkach domowych jeśli w domowych to powiedz czy masz jakiś sprzęt do ćwiczeń...